年末年始にかけて、《おとなの体育》と称するボディワークを担当している。
参加者は、長久手在住のおばさまたちである。ご年配の方が多いので、老筋力
の養成とカラダの緊張を解いてゆくことを主体にワークしている。
長年の習慣で固まってしまったカラダは、おもうように解せなかったりする。
たった4回の講座では、おもうような効果は表れないかもしれない。だが自
分のカラダとあらためて向き合う機会として、捉えていただければとおもう。
扱ったテーマは、<呼吸とリラクゼーション>、<伸縮するカラダ><重心と
しなやかさ><頭部の重みをコントロール><体幹力アップ>にくわえて、
<老筋力対策>として、大腰筋、脊柱起立筋、大腿四頭筋、の強化エクササイ
ズを扱った。
会場である24畳の和室空間は、朝の光が障子越しに差し込み、とてもリラッ
クスできる環境である。今回の講座を終えたあとも、多分夏の講座で継続させ
ていただくつもりである。長久手在住、在学、在勤者に限られるが、ご興味あ
る方は、ご参加いただきたい。男性ももちろん歓迎です。
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